czy od

Marcinku - co dzisiaj mamy za dzień tygodnia? Czy aby nie niedzielę?... To dzień wolny od pracy. Olimp najwcześniej odpowie w poniedziałek. W sprawach technologicznych ja się nie wypowiadam, bo się na tym nie znam.

[...] zmecozny po calym dniu, gdzie nie mam sily na nic, pije WF i kazdy trening udany pobudzenie nie ze mnie nosi, ale ze chce mi sie zrobic trening i o to wlasnie w suplemencie tego typu chodzi waskularyzacja i pompa rowniez na plus fajny suplement sam spokojnie wystarczy ja masz zbedny $ to bialka czy bcaa dokup, wiecej bajerow ci nie potrzebne

Piszesz, że nie masz czasu się wysypiać i pewnie do tego dużo pracujesz? Kawa leci w dużych ilościach? Fajki, alko? Nie wiem czy Ci to pomoże - raczej nie za bardzo- ale ja tak kiedyś zasuwałem na dwa etaty i spałem po 2-3h na dobę. Piłem siedem kaw 0,4l i marne odżywianie. W poradni jak lekarz zobaczył EKG to wezwał karetkę i nie chciał mnie [...]

no ja bym sobie cwiczyl na silowni , zadbal o diete w granicach bez dodawania zbytniego kcalorii od PPM jakie ci wyjdzie, i aerobował sobie 4x tydzien z rana czy cos po te 40 min

i myslisz ze mi prawde powie?? na strefie mocy tez mieli promocje pump o2 za 190 zł a normalnie jest po 220zł,pytałem goscia na gg czy to aby nie przeterminowane,a gosciu mi na to ze swiezutka dostawa... po paru dniach dowiedziałem sie od dystrybutora tego srodka ze to przeterminowane mają... takze nie dziw sie ze wole spytac kogos [...]

lodzianin1 2500kcal mam zaplanowane na ten tydzień, później zamierzam dodawać po 100-200kcal tygodniowo. Nie chce od razu podbijać o 500 czy też więcej żeby nie zalać się tluszczem. A sojavit mam z Olimpu. Białko złe jakościowo ?

[...] da się określić bo nie wiadomo w jakiej jesteś formie. To musisz sprawdzić sam doświadczalnie na siłowni. Ok dzięki wielkie ! . A jeszcze takie jedno pytanie, jakbym zaczął ćwiczyć w domu np. z 1.5l butelkami wody + pompki + brzuszki czy takie coś da jakieś efekty ? Zaczynam teraz praktycznie od 0 , miesien zostalo co prawda , tluszcz polecial

Ja też nie jestem fanatyczką opalania... Raz na tydzień po 6-7 minut wystarczy Bryza z zapaszkiem jest the best. Szczególnie kiedy na dworze zimno, ciemno... Humor od razu się poprawia Keval, ty chodzisz do solarium żeby się opalić, czy raczej na małą symulację plażowania?

ok, dzieki za odp. co do tygpdniowego zapotrzebowania kal masz racje, nie doczytalem. co do startu z nizszego pulapu to tez chyba racja:) rzezbe skonczylem na 2100kal. wiec rzeczywiscie zabojstwem bylo by podnosic poprzeczeke o 1k kal. w takim razie zaczne od zapotrzebowania na 2200/2300. co o tym sadzicie?? czy lepiej jeszcze torche wiecej?? [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:Narazie micha oporowo ale staram sie jesc dobze -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: przyrost siły i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

zwykły człowiek powinien pić 0,5 l mleka dziennie , ja sam pije kolo litra do dwóch dziennie , WSZYSTKO w nadmiernej ilości szkodzi , ale czy dla ciebie 2-3 litry to nadmiar to niewiem , zależy od organizmu ruła musi być

Raczej zwiekszenie siły.. No i faktycznie droga... ale warto czy to niewiele sie różni od tribulusa?

No nie doczytałem, myślałem że będziesz jechał 5 dni w tygodniu, mój błąd. Najpierw zobacz czy dałbyś radę zrobić jedną serie, bo wiem po sobie, że ja musiałem pół roku ostro katować brzuch, aż będę mógł wykonywać te ćwiczenie w seriach z tym, że ja unoszę nogi prosto i staram się jak najwyżej. A poza tym to za dużo ćwiczeń, 3 albo 4 w zupełności [...]

Ok... czyli interesuje Cię sylwetka raczej z minimalną ilością tłuszczu i niewielką masą mięśniową... W takim przypadku polecam 4-5 treningów tygodniowo Dwa z tych treningów będą treningami siłowymi. Dwa treningi aerobowe I ewentualnie jeden interwałowy Mikrocykl tygodniowy wygląda w ten sposób: Pon - siłowy Wtorek - Aero długie Środa wolne [...]

co by to nie bylo to przestroga dla wszystkich, ja na poczatku bez oslonek ale od dluzszego czasu jade czy to off/on oslonki sa caly czas

no sorry ale chyba moge sie wypowiadać i mieć swoje zdanie? znam to od strony scd i poprostu chłopak chciał zeby go odbanowano to dostawał kolejne bany bez niczego czy nie da sie jakos porozmawiac i dojsc do porozumienia?

nie czuje roznicy miedzy dwoma a trzema miarkami poza taka, ze po 3ch miarkach nieprzyjemnie mi sie odbija w trakcie treningu ;] rozumiem ze im dluzsza przerwa od jedzenia tym lepiej, ale czy gainer zalicza sie do normalnego jedzenia? wchlania sie przeciez duzo szybciej niz zwykly obiad

o moj czlowiek,my w tym dziale to rzadko,no i wszystko jasne,zamawiam vitalmaxa 2,5 kg izolacik,a co do kretek moze byc?czy jakies inne rozwiazanie typu piro i citro po paczce i do tego mono?bo carbo biogenixa to biore na bank bo jest o krok do przodu od innych,jak my,chyba taki zestaw styknie na razie na mase?bo oczywiscie dieta bedzie na maxa,bo [...]

a gdybym sam regularnie biegał to czy nie byloby podobnie? Bo najbliższy klub jest ok. 30km od mojego domu ;/

Brutus ułoży ci plan treningowy bo jego zainteresowanie kobietami czyni go ekspertem w tej dziedzinie Ja postaram sie dorzucić coś od siebię - mianowicie, czy wykonujesz streching? Widzisz, to powinno poprawić jędrnośc ciała i myślę że byłoby bardzo istotne dla ciebie i nie tylko Termogenics and thyroid gland stimulators investor